Back on the 8

Τι δουλεύει αυτή η ενότητα 🎯

Τρεις παραλλαγές του βασικού μας βήματος στο Cha Cha Cha, με το triple step για να μετακινούμαστε.

Η κίνηση 🧠

Back on the 8. Αυτή είναι μια παραλλαγή που χρησιμοποιώ πάντα στη Salsa μου και στο Mambo footwork μου: όταν πάω 1 2 3, 5 6 7, πάω πάντα 8 και 1 2 3.

Twist Cha Cha Cha. Εδώ στρίβω τους γοφούς, και καθώς στρίβω τον γοφό μου προς τα αριστερά πατάω στη μύτη του δεξιού μου ποδιού.

Shuffle Cha Cha Cha. Εδώ στο 7 θα κάνουμε τρία αναπηδήματα, ένα πολύ μικρό αναπήδημα επί τόπου, όπου απλώς σέρνω τα πόδια μου στο 8 και 1.

Πώς γίνεται το drill 🔁

1. Back on the 8.
2. Twist Cha Cha Cha.
3. Shuffle Cha Cha Cha.
4. Και μετά με την πλάτη στην κάμερα, τα ίδια τρία.

Τεχνικές οδηγίες 💡

• Στρίβουν μόνο οι γοφοί, ο κορμός μένει ακίνητος.
• Μείνε χαμηλά, γόνατα λυγισμένα, πάτα στα δάχτυλα.
• Στο shuffle αφήνεσαι να πέσεις, με τα πέλματα να γλιστράνε στο πάτωμα.

💡 Για εξάσκηση: κάνε τις τρεις παραλλαγές τη μία μετά την άλλη πάνω στη μουσική, μικρά και χαμηλά.

🎯 Κοινότητα

Εξασκήσου χωρίς να κρίνεις τον εαυτό σου. Κάθε χορευτής ξεκίνησε ακριβώς εκεί που είσαι εσύ. Κάνε υπομονή. Το σώμα το αφομοιώνει σε μήνες, όχι σε μέρες. Βιντεοσκόπησε τον εαυτό σου. Θα δεις πράγματα που δεν μπορείς να νιώσεις. Ανέβασέ το στην καρτέλα της κοινότητας ή στο Instagram κάνοντας tag τη σελίδα.