Boogaloo roll

Τι δουλεύει αυτή η ενότητα 🎯

Boogaloo roll. Το Boogaloo roll μοιάζει λίγο με ένα Body Roll με έναν πολύ ωραίο συγκοπτόμενο ρυθμό.

Η κίνηση 🧠

Μάθημα 1. Το roll.

• Footwork: 8, 1 και 3, 4, 5 και 7.
• Στο 1 ο αριστερός ώμος ρολάρει προς τα πίσω.
• Chest Roll. Αν είσαι άνετος και με τα chest rolls μπορείς να τα προσθέσεις, ο αριστερός σου ρολάρει μπροστά όταν πας δεξιά, και το αντίστροφο, ο δεξιός σου ρολάρει μπροστά όταν πας αριστερά.

Μάθημα 2. Το shoe tap.

• Shoe tap. Είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται, θα χτυπήσω το παπούτσι μου, και είναι ένα βήμα που συνήθως προστίθεται σε αυτό το Boogaloo roll.
• Γόνατο ψηλά, tap στο 4.

Πώς τρέχει το drill 🔁

1. Boogaloo roll πάνω στη μουσική
2. Το roll με τους ώμους
3. Shoe tap, μετά βασικό

Τεχνικές οδηγίες 💡

• Τα taps μένουν κοφτά: αχ, πα, αχ, πα.
• Anterior pelvic tilt: κοιλιακοί σφιγμένοι, γόνατα λυγισμένα.
• Στο 1 ο γοφός είναι ψηλά, τα χέρια στις τσέπες.

💡 Για εξάσκηση: πρώτα το footwork, μετά οι ώμοι, μετά το roll.

🎯 Κοινότητα

Εξασκήσου χωρίς να κρίνεις τον εαυτό σου. Κάθε χορευτής ξεκίνησε ακριβώς εκεί που είσαι εσύ. Κάνε υπομονή. Αυτό κάθεται στο σώμα σε μήνες, όχι σε μέρες. Βιντεοσκόπησε τον εαυτό σου. Θα δεις πράγματα που δεν μπορείς να νιώσεις. Ανέβασέ το στην καρτέλα της κοινότητας ή στο Instagram κάνοντας tag τη σελίδα.