Pas de bourrée

Τι δουλεύει αυτή η ενότητα 🎯

Παραλλαγές του πλάγιου βήματος, δουλεύοντας Angles και στροφές.

Η κίνηση 🧠

Pas de bourrée. Αυτό θα είναι σαν ένα pas de bourrée, δηλαδή σταύρωμα πίσω, άνοιγμα, σταύρωμα μπροστά, και αυτό είναι το βήμα που θα χρησιμοποιήσουμε πάρα πολύ εδώ.

Body roll. Η αίσθηση είναι σαν κύμα, σαν να μπαίνεις σε τρενάκι του λούνα παρκ, μπαίνεις μέσα και 1, πάνω, κάτω.

• Angles: σταύρωμα πίσω, άνοιγμα, σταύρωμα μπροστά, tap, kick, πίσω στο 4 και 5.
• Στροφές: prep, στροφή, σταύρωμα πίσω, prep προς την άλλη μεριά.
• Άλματα: κάτω στο 1 2 3, άλμα στο 4, πίσω και μετά μπροστά.

Πώς τρέχει το drill 🔁

1. Angles.
2. Body roll.
3. Tootsie Roll.
4. Στροφές και άλματα.

Τεχνικές οδηγίες 💡

• Γείρε αριστερά, σπρώξε πίσω, τίναξε τα πόδια σου. Αυτό είναι το kick.
• Μάζεψε την κοιλιά σου, σφίξε τους γλουτούς σου.
• Κάνε spot στις στροφές για να μη ζαλίζεσαι.

💡 Για εξάσκηση: συνέχισε να εξασκείσαι. Μέρα με τη μέρα εξασκείς τις ίδιες κινήσεις, τα ίδια βήματα, και απλώς θα γίνεσαι όλο και καλύτερος κάθε μέρα.

🎯 Κοινότητα

Εξασκήσου χωρίς να κρίνεις τον εαυτό σου. Κάθε χορευτής ξεκίνησε ακριβώς εκεί που είσαι εσύ. Κάνε υπομονή. Αυτό κάθεται στο σώμα σε μήνες, όχι σε μέρες. Βιντεοσκόπησε τον εαυτό σου. Θα δεις πράγματα που δεν μπορείς να νιώσεις. Ανέβασέ το στην καρτέλα της κοινότητας ή στο Instagram κάνοντας tag τη σελίδα.