Mambros Twist

Τι εκπαιδεύει αυτή η ενότητα 🎯

Δύο προχωρημένα Heel Twists σε On1: το Syncopated Heel Twist και το Mambros Twist.

Οι κινήσεις 🧠

Μάθημα 1.

Syncopated Heel Twist. Σαν ένα Heel Twist, αλλά συγκοπτόμενο, στις μετρήσεις ανάμεσα στις μετρήσεις: 1 και 2, 3 και 4.

• Επανάλαβέ το χωρίς παύση στο 5 και 6 και 7 και 8, κάνοντας βήμα στο 8.
• Ξαναμπές στον χρόνο με 2, 3, παραλείποντας το 1.

Μάθημα 2.

Mambros Twist. Ένας συνδυασμός από twists, Punta Talon και Flares, ένα υβρίδιο Full Count Twist.

• Heel Twist στο 1, 2, ακούμπημα στο 3, ακούμπημα προς τα πίσω στο 4.
• Άλλαξε το βάρος σου και στρίψε στο 5.
• Punta Talon στο 6, ακούμπημα πίσω στο 7, Flare στο 8, ακούμπημα στο 1 (ή ένα Palladium Drop), μετά 2, 3.

Πώς κυλάει το drill 🔁

Το καθένα δύο φορές:

1. Syncopated Heel Twist
2. Mambros Twist
3. Syncopated Heel Twist με την πλάτη στην κάμερα
4. Mambros Twist

Συμβουλές τεχνικής 💡

• Κράτα τα βήματα μικρά.
• Ανάδειξε τον ρυθμό με το σώμα σου.
• Η μετάβαση στο 5 είναι το πιο δύσκολο κομμάτι.

💡 Κάνε το drill: βάλ' το σε επανάληψη αργά, μετά δοκίμασε πιο γρήγορα.

🎯 Κοινότητα

Εξασκήσου χωρίς να κρίνεις τον εαυτό σου. Κάθε χορευτής ξεκίνησε ακριβώς από εκεί που είσαι εσύ. Κάνε υπομονή. Αυτό κατακάθεται στο σώμα μέσα σε μήνες, όχι μέρες. Βιντεοσκόπησε τον εαυτό σου. Θα δεις πράγματα που δεν μπορείς να νιώσεις. Ανάρτησέ το στην καρτέλα της κοινότητας ή στο Instagram, κάνοντας tag τη σελίδα.