Suzy Q Cross

Τι εκπαιδεύει αυτή η ενότητα 🎯

Τρεις νέες παραλλαγές Suzy Q μεσαίου επιπέδου.

Οι κινήσεις 🧠

Μάθημα 1.

Suzy Q Plus. Ξεκίνα με ένα κανονικό Suzy Q με το αριστερό, και μετά στο δεξί συνέχισέ το μέχρι το 1, πατώντας τρεις φορές αντί να σταυρώσεις δύο.

• 5, 6, 7, 8, 1: δεξί, αριστερό, δεξί, αριστερό, δεξί.
• Για να γυρίσεις στη μέτρηση, σταύρωσε στο 3, και μετά Suzy Q σε basic.

Μάθημα 2.

Crossover Suzy Q. Τρεις σταυρώσεις, αριστερό στο 1, δεξί στο 2, αριστερό στο 3, και μετά Suzy Q στο 5, 6, 7 σε basic.

Μάθημα 3.

Suzy Q Cross. Πλήρης μέτρηση: Suzy Q στο 1, 2, 3, σταύρωση με το δεξί στο 4, Suzy Q στο 5, 6, 7, σταύρωση με το δεξί στο 8, και μετά basic.

Πώς κυλάει το drill 🔁

1. Suzy Q Plus
2. Crossover Suzy Q
3. Suzy Q Cross, και μετά και τα τρία από πίσω

Συμβουλές τεχνικής 💡

• Στις μύτες, γόνατα λυγισμένα, σώμα γερμένο μπροστά.
• Στρίψε τους γοφούς προς τα αριστερά όταν σταυρώνεις.
• Τα πόδια κάνουν τη δουλειά, το πάνω σώμα μένει κομψό.

💡 Κάνε το drill: κράτα το μικρό και συμπαγές.

🎯 Κοινότητα

Εξασκήσου χωρίς να κρίνεις τον εαυτό σου. Κάθε χορευτής ξεκίνησε ακριβώς από εκεί που είσαι εσύ. Κάνε υπομονή. Αυτό κατακάθεται στο σώμα μέσα σε μήνες, όχι μέρες. Βιντεοσκόπησε τον εαυτό σου. Θα δεις πράγματα που δεν μπορείς να νιώσεις. Ανάρτησέ το στην καρτέλα της κοινότητας ή στο Instagram, κάνοντας tag τη σελίδα.