Toe Twist

Τι εκπαιδεύει αυτή η ενότητα 🎯

Το βασικό Heel Twist. Τα βήματα δεν είναι τόσο σημαντικά: αυτό που μετράει είναι η στροφή των γοφών, η ίδια κίνηση όπως στο Suzy Q ή στα crossovers. Κράτα το πάνω σώμα σταθερό, σαν να ακουμπάς τα χέρια σε έναν τοίχο, λύγισε τα γόνατα και άλλαζε τους γοφούς από τη μία πλευρά στην άλλη.

Οι κινήσεις 🧠

Μάθημα 1.

Heel Twist. Σταύρωσε στο 1 με το αριστερό, άνοιξε στο 2, πίσω στο 3, μετά επανάλαβε στο 5, 6, 7, πατώντας τη φτέρνα και στρίβοντας τους γοφούς δεξιά, αριστερά, δεξιά.

• Μετάφερε το βάρος προς τη φτέρνα και σε σπρώχνει πίσω.
• Γείρε το σώμα ελαφρώς μπροστά.

Toe Twist. Η ίδια κίνηση στις μύτες, για όσες χορεύουν με ψηλά τακούνια.

Πώς κυλάει το drill 🔁

1. Heel Twist από το βασικό
2. Toe Twist
3. Heel Twist με την πλάτη στην κάμερα
4. Toe Twist

Συμβουλές τεχνικής 💡

• Κράτα τα βήματα μικρά, επί τόπου.
• Κράτα τη στροφή όσο πιο μεγάλη γίνεται.
• Μείνε στη φτέρνα ή στις μύτες, αλλιώς δεν θα μπορείς να στρίψεις.

💡 Κάνε το drill: δώσε έμφαση στη στροφή των γοφών.

🎯 Κοινότητα

Εξασκήσου χωρίς να κρίνεις τον εαυτό σου. Κάθε χορευτής ξεκίνησε ακριβώς από εκεί που είσαι εσύ. Κάνε υπομονή. Αυτό κατακάθεται στο σώμα μέσα σε μήνες, όχι μέρες. Βιντεοσκόπησε τον εαυτό σου. Θα δεις πράγματα που δεν μπορείς να νιώσεις. Ανάρτησέ το στην καρτέλα της κοινότητας ή στο Instagram, κάνοντας tag τη σελίδα.