Uptown and Downtown Express

Τι εκπαιδεύει αυτή η ενότητα 🎯

Προχωρημένες συγκοπές: το Uptown and Downtown Express, ένα βήμα που ταξιδεύει και έρχεται από τη Νέα Υόρκη, και το συγκοπτόμενο Star Pattern.

Οι κινήσεις 🧠

Μάθημα 1.

Uptown and Downtown Express. Το ίδιο βήμα με το Open and Close Syncopation, αλλά μετά από κάθε σταύρωση ανοίγεις στο πλάι, οπότε μετακινείσαι, εξού και το όνομα.

• Το Uptown τελειώνει στο 7 στο αριστερό πόδι· κάνε Pivot στο 8 για το Downtown.

Μάθημα 2.

Star Pattern Syncopation. Το Star Pattern που ήδη ξέρεις, συγκοπτόμενο: ένα ολόκληρο προς την αριστερή σου πλευρά, μετά ένα προς τα δεξιά.

• Ξεκίνα με το αριστερό στο 1 και συνέχισε σε κάθε και μέχρι το 8, μετά 1, 2, 3.
• Μετά το πρώτο, άνοιξε στο πλάι και πήγαινε κατευθείαν προς τα πίσω.

Πώς κυλάει το drill 🔁

1. Uptown, μετά Downtown Express
2. Star Pattern Syncopation
3. Και τα δύο ξανά, από πίσω

Συμβουλές τεχνικής 💡

• Λύγισε τα γόνατα. Με τεντωμένα πόδια δεν γίνεται.
• Μείνε στις μύτες, πατώντας κάτω από τον εαυτό σου.
• Πάρε γωνία: το αριστερό πόδι κυνηγάει το δεξί.

💡 Κάνε το drill: βάλε το κομμάτι σε loop και κάνε το βίντεο πιο αργό.

🎯 Κοινότητα

Εξασκήσου χωρίς να κρίνεις τον εαυτό σου. Κάθε χορευτής ξεκίνησε ακριβώς από εκεί που είσαι εσύ. Κάνε υπομονή. Αυτό κατακάθεται στο σώμα μέσα σε μήνες, όχι μέρες. Βιντεοσκόπησε τον εαυτό σου. Θα δεις πράγματα που δεν μπορείς να νιώσεις. Ανάρτησέ το στην καρτέλα της κοινότητας ή στο Instagram, κάνοντας tag τη σελίδα.