X Jumps

Τι δουλεύει αυτή η ενότητα 🎯

Ένα groove, δύο εκδοχές: πρώτα το πατάς, μετά το πηδάς.

Η κίνηση 🧠

Open and Close. Σταυρώνεις στο κέντρο στο 1 και ανοίγεις προς τα έξω στο 2, οπότε στα μονά μετρήματα είσαι στο κέντρο σταυρωμένος και στα ζυγά είσαι έξω, σε μια άκρη του X.

• Κάτω στο 1, πάνω στο 2.

X Jumps. Είναι το ίδιο πράγμα με το Open and Close, αλλά αντί να πατάμε θα πηδάμε, πήδημα, πήδημα, πήδημα, πήδημα, και το σώμα σου πρέπει να είναι διαγώνια ώστε να ζωγραφίζεις μ' αυτό τις γραμμές του X.

Single Single Double. Μια γρήγορη παραλλαγή: κάνεις το κανονικό 2 3 4 5 και μετά το κάνεις δύο φορές εδώ στη δεξιά διαγώνιο, 6 7, μετά ξαναρχίζεις την κίνηση από την άλλη πλευρά και την κάνεις δύο φορές εδώ αριστερά, 6 7 8.

Πώς γίνεται το drill 🔁

1. Μέσα και έξω.
2. X Jumps.
3. Μέσα και έξω.
4. X Jumps με το double.

Τεχνικές οδηγίες 💡

• Μένε στις μύτες.
• Φαντάσου εκείνο το X στο πάτωμα.
• Μονά μετρήματα, σταυρωμένος στο κέντρο.

💡 Για εξάσκηση: πολύ διασκεδαστικό και γεμάτο groove.

🎯 Κοινότητα

Εξασκήσου χωρίς να κρίνεις τον εαυτό σου. Κάθε χορευτής ξεκίνησε ακριβώς εκεί που είσαι εσύ. Κάνε υπομονή. Το σώμα το αφομοιώνει σε μήνες, όχι σε μέρες. Βιντεοσκόπησε τον εαυτό σου. Θα δεις πράγματα που δεν μπορείς να νιώσεις. Ανέβασέ το στην καρτέλα της κοινότητας ή στο Instagram κάνοντας tag τη σελίδα.