Enseigné dans
Extrait des notes du module
Ce que ce module travaille 🎯
Un seul groove, deux versions : d'abord tu le marches, ensuite tu le sautes.
Le mouvement 🧠
Open and Close. Tu croises au centre sur le 1 et tu ouvres vers l'extérieur sur le 2, donc sur les temps impairs tu es au centre, croisé, et sur les temps pairs tu es sorti sur une pointe du X.
- En bas sur le 1, en haut sur le 2.
X Jumps. C'est la même chose que le Open and Close, mais au lieu de marcher on va sauter, saut, saut, saut, saut, et ton corps doit être en diagonale pour dessiner les lignes du X avec lui.
Single Single Double. Une variation rapide : tu fais le 2 3 4 5 normal, puis tu le refais deux fois ici sur la diagonale droite, 6 7, ensuite tu reprends le mouvement de l'autre côté et tu le fais deux fois ici à gauche, 6 7 8.
Comment se déroule l'exercice 🔁
- Dedans et dehors.
- X Jumps.
- Dedans et dehors.
- X Jumps avec le double.
Repères techniques 💡
- Reste sur la pointe des pieds.
- Imagine ce X au sol.
- Temps impairs, croisé au centre.
💡 À travailler : très fun et très groovy.
🎯 Communauté
Pratique sans te juger. Tous les danseurs ont commencé exactement là où tu es. Sois patient. Cela s'installe dans le corps en quelques mois, pas en quelques jours. Filme-toi. Tu verras des choses que tu ne peux pas sentir. Publie-le dans l'onglet communauté, ou sur Instagram en identifiant la page.
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