Insegnato in
Dalle note del modulo
Cosa allena questo modulo 🎯
Sincopi avanzate: l'Uptown and Downtown Express, un passo che viaggia e arriva da New York, e lo Star Pattern sincopato.
I movimenti 🧠
Lezione 1.
Uptown and Downtown Express. Lo stesso passo della Open and Close Syncopation, ma dopo ogni incrocio apri di lato, così ti sposti, da qui il nome.
- L'Uptown finisce sul 7 sulla gamba sinistra; fai un Pivot sull'8 per il Downtown.
Lezione 2.
Star Pattern Syncopation. Lo Star Pattern che conosci già, fatto sincopato: uno completo verso il tuo lato sinistro, poi uno verso destra.
- Parti con la sinistra sull'1 e continua su ogni e fino all'8, poi 1, 2, 3.
- Dopo il primo, apri di lato e vai direttamente indietro.
Come si svolge il drill 🔁
- Uptown, poi Downtown Express
- Star Pattern Syncopation
- Tutti e due di nuovo, di spalle
Indicazioni tecniche 💡
- Piega le ginocchia. Con le gambe tese non si può fare.
- Resta sulle punte, appoggiando i passi sotto di te.
- Mettiti in angolo: la gamba sinistra insegue la destra.
💡 Allenalo: metti la sezione in loop e rallenta il video.
🎯 Community
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