Insegnato in
Dalle note del modulo
Cosa allena questo modulo 🎯
Un solo groove, due versioni: prima lo cammini, poi lo salti.
Il movimento 🧠
Open and Close. Incroci al centro sull'1 e apri fuori sul 2, quindi sui conteggi dispari sei al centro incrociato e sui conteggi pari sei fuori su una punta della X.
- Giù sull'1, su sul 2.
X Jumps. È la stessa cosa dell'open and close, ma invece di camminarlo lo saltiamo, salto, salto, salto, salto, e il corpo deve stare in diagonale, così con lui disegni le linee della X.
Single Single Double. Una variazione veloce: fai il normale 2 3 4 5 e poi lo fai due volte qui sulla diagonale destra, 6 7, poi ripeti il movimento partendo dall'altro lato e lo fai due volte qui a sinistra, 6 7 8.
Come funziona il drill 🔁
- Dentro e fuori.
- X Jumps.
- Dentro e fuori.
- X Jumps con il doppio.
Indicazioni tecniche 💡
- Resta sulle punte.
- Immagina quella X sul pavimento.
- Conteggi dispari, incrociato al centro.
💡 Da allenare: molto divertente e pieno di groove.
🎯 Community
Pratica senza giudicarti. Ogni ballerino ha iniziato esattamente da dove sei tu adesso. Abbi pazienza. Questa roba entra nel corpo in mesi, non in giorni. Filmati. Vedrai cose che non riesci a sentire. Pubblicalo nella scheda community, o su Instagram taggando la pagina.
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