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Hip Circles
別名: hip circle, hip rotation
定義
腰の4つのポイント（前、右、後ろ、左）を一つの滑らかで連続した円につなぎ、次に方向を逆にして徐々に速める。円を結ぶ前に、各ポイントを中心に戻しながら別々に当てる。