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Hip Lift (Side-to-Side)
別名: hip lift, hip side to side, oblique hip lift
定義
腹斜筋を使って各側で股関節を能動的に引き上げる。まるで紐が腰骨を胸郭へ引き寄せるように。これは本物のアイソレーションでありリフトであって、受け身の重心移動ではない。