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Hip Isolation (Front and Back)
別名: c posture, donald duck, hips front and back, pelvic tilt
定義
まず筋肉を使って骨盤を前後に傾けます。腰を後ろへは背骨沿いの筋肉を締めて（ドナルドダックの姿勢）、腰を前へは腹筋を使って骨盤を巻き込みます（Cの姿勢）。