Behandeld in
Uit de modulenotities
Wat deze module traint 🎯
De Chord Crosses, verdubbeld: je kruist nu op 1, 2, 3, 5, 6, 7, naar voren en naar achteren.
De moves 🧠
Les 1.
Crossover. Kruis voor op 1, 2, 3 te beginnen met links, en op 5, 6, 7 te beginnen met rechts.
- Draai je heupen op de en, je bovenlichaam blijft naar voren gericht.
- Houd het superklein: je stapt amper voor je been.
- Kom omhoog met de knie, langs je andere been.
Back Cross. Hetzelfde naar achteren: kruis achter op 1, 2, 3, 5, 6, 7.
- Alles komt vanuit de knie: til hem op, schop je been niet uit.
- Voeten dicht bij elkaar, alsof je op een koord balanceert.
Zo verloopt de drill 🔁
- Crossovers
- Back Crosses
- Crossovers direct in Back Crosses
- Hetzelfde vanaf de achterkant
Techniektips 💡
- Houd je knieën gebogen en blijf op je tenen.
- Kantel je romp een beetje naar voren.
- Je bovenlichaam is elegant en lui: je benen doen het zware werk.
💡 Drill het: zet wat energie naar beneden in de vloer.
🎯 Community
Oefen zonder jezelf te veroordelen. Elke danser is precies begonnen waar jij nu staat. Heb geduld. Dit zakt in je lichaam in maanden, niet in dagen. Film jezelf. Je ziet dingen die je niet kunt voelen. Post het in de community-tab, of op Instagram met een tag van de pagina.
Verwante passen
Begin aan je On2-traject
Leer Back Cross stap voor stap.
1500+ lessen, een visuele vaardighedenboom en elke week nieuwe lessen. Les van een 2x Europees kampioen. 7 dagen gratis proberen, opzeggen in twee klikken.
Start de gratis proefperiode van 7 dagen