X Jumps

Wat deze module traint 🎯

Eén groove, twee versies: eerst stap je hem, daarna spring je hem.

De beweging 🧠

Open and Close. Je kruist in het midden op de 1 en opent naar buiten op de 2, dus op de oneven tellen sta je gekruist in het midden en op de even tellen sta je buiten op een punt van de X.

• Omlaag op de 1, omhoog op de 2.

X Jumps. Het is precies hetzelfde als de open and close, maar in plaats van stappen gaan we springen, spring, spring, spring, spring, en je lichaam moet diagonaal staan, zodat je er de lijnen van de X mee tekent.

Single Single Double. Een snelle variatie: je gaat de gewone 2 3 4 5 en doet het dan twee keer hier op de rechterdiagonaal, 6 7, daarna herhaal je de beweging vanaf de andere kant en doe je het twee keer hier naar links, 6 7 8.

Hoe de oefening loopt 🔁

1. In en uit.
2. X Jumps.
3. In en uit.
4. X Jumps met de dubbel.

Technische aanwijzingen 💡

• Blijf op je tenen.
• Zie die X op de vloer voor je.
• Oneven tellen, gekruist in het midden.

💡 Oefenen: heel leuk en lekker groovy.

🎯 Community

Oefen zonder jezelf te beoordelen. Elke danser is precies begonnen waar jij nu staat. Heb geduld. Dit zakt in maanden in je lichaam, niet in dagen. Film jezelf. Je ziet dingen die je niet kunt voelen. Post het in het community-tabblad, of op Instagram met een tag naar de pagina.