Back on the 8 (Cha Cha Cha): definicja, moduł i lekcja

Uczymy tego w

Basic Variations, moduł kursu Chachacha & Boogaloo

Z notatek do modułu

Co trenuje ten moduł 🎯

Trzy wariacje naszego kroku podstawowego Cha Cha Cha, w których do przemieszczania się używamy triple stepu.

Ruch 🧠

Back on the 8. To wariacja, której zawsze używam w swojej Salsie, w swojej pracy nóg w Mambo: kiedy idę 1 2 3, 5 6 7, zawsze idę 8 i 1 2 3.

Twist Cha Cha Cha. Tutaj skręcam biodra, i kiedy skręcam biodro w lewo, staję na palcach prawej stopy.

Shuffle Cha Cha Cha. Tutaj na 7 robimy trzy podskoki, bardzo mały podskok w miejscu, w którym po prostu szuram stopami na 8 i 1.

Jak przebiega ćwiczenie 🔁

Back on the 8.
Twist Cha Cha Cha.
Shuffle Cha Cha Cha.
Potem tyłem, te same trzy.

Wskazówki techniczne 💡

Skręcają się tylko biodra, góra ciała zostaje nieruchoma.
Zostań nisko, kolana ugięte, stawaj na palcach.
Przy shuffle pozwalasz sobie opaść, stopy ślizgają się po podłodze.

💡 Do przećwiczenia: przećwicz trzy wariacje jedna po drugiej do muzyki, nisko i małym ruchem.

🎯 Społeczność

Ćwicz, nie oceniając siebie. Każdy tancerz zaczynał dokładnie tam, gdzie ty teraz. Cierpliwości. To wchodzi w ciało przez miesiące, nie przez dni. Nagrywaj się. Zobaczysz rzeczy, których nie da się poczuć. Wrzuć to w zakładce społeczności albo na Instagramie, oznaczając profil.

Powiązane kroki

Zacznij swoją ścieżkę On2

Opanuj Back on the 8 krok po kroku.

Ponad 1500 lekcji, wizualne drzewo umiejętności i nowe materiały co tydzień. Uczy dwukrotny mistrz Europy. Darmowy 7-dniowy okres próbny, anulujesz dwoma kliknięciami.

Rozpocznij darmowy 7-dniowy okres próbny

Z notatek do modułu

Co trenuje ten moduł 🎯

Trzy wariacje naszego kroku podstawowego Cha Cha Cha, w których do przemieszczania się używamy triple stepu.

Ruch 🧠

Back on the 8. To wariacja, której zawsze używam w swojej Salsie, w swojej pracy nóg w Mambo: kiedy idę 1 2 3, 5 6 7, zawsze idę 8 i 1 2 3.

Twist Cha Cha Cha. Tutaj skręcam biodra, i kiedy skręcam biodro w lewo, staję na palcach prawej stopy.

Shuffle Cha Cha Cha. Tutaj na 7 robimy trzy podskoki, bardzo mały podskok w miejscu, w którym po prostu szuram stopami na 8 i 1.

Jak przebiega ćwiczenie 🔁

Back on the 8.
Twist Cha Cha Cha.
Shuffle Cha Cha Cha.
Potem tyłem, te same trzy.

Wskazówki techniczne 💡

Skręcają się tylko biodra, góra ciała zostaje nieruchoma.
Zostań nisko, kolana ugięte, stawaj na palcach.
Przy shuffle pozwalasz sobie opaść, stopy ślizgają się po podłodze.

💡 Do przećwiczenia: przećwicz trzy wariacje jedna po drugiej do muzyki, nisko i małym ruchem.

🎯 Społeczność

Ćwicz, nie oceniając siebie. Każdy tancerz zaczynał dokładnie tam, gdzie ty teraz. Cierpliwości. To wchodzi w ciało przez miesiące, nie przez dni. Nagrywaj się. Zobaczysz rzeczy, których nie da się poczuć. Wrzuć to w zakładce społeczności albo na Instagramie, oznaczając profil.