Back on the 8

O que este módulo treina 🎯

Três variações do nosso passo básico de Cha Cha Cha, usando o passo triplo para nos deslocarmos.

O movimento 🧠

Back on the 8. Esta é uma variação que eu sempre uso na minha Salsa, no meu footwork de Mambo: quando faço 1 2 3, 5 6 7, sempre faço 8 e 1 2 3.

Twist Cha Cha Cha. Aqui eu torço o quadril, e ao torcer o quadril para a esquerda piso na ponta do pé direito.

Shuffle Cha Cha Cha. Aqui no 7 vamos dar três pulinhos, um pulo bem pequeno no lugar, em que eu simplesmente arrasto os pés no 8 e 1.

Como funciona o exercício 🔁

1. Back on the 8.
2. Twist Cha Cha Cha.
3. Shuffle Cha Cha Cha.
4. Depois de costas, as mesmas três.

Dicas de técnica 💡

• Só o quadril torce, o tronco fica parado.
• Fique baixo, joelhos flexionados, pise nas pontas dos pés.
• No shuffle você se deixa cair, com os pés deslizando no chão.

💡 Para treinar: faça as três variações seguidas com a música, pequenas e baixas.

🎯 Comunidade

Pratique sem se julgar. Todo dançarino começou exatamente onde você está. Tenha paciência. Isso se assenta no corpo em meses, não em dias. Grave-se. Você vai ver coisas que não consegue sentir. Publique na aba da comunidade ou no Instagram, marcando a página.