X Jumps

O que este módulo treina 🎯

Um groove, duas versões: primeiro dás o passo, depois saltas.

O movimento 🧠

Open and Close. Cruzas ao meio no 1 e abres para fora no 2, portanto nos tempos ímpares estás ao meio cruzado e nos tempos pares estás fora, numa ponta do X.

• Para baixo no 1, para cima no 2.

X Jumps. É a mesma coisa que o open and close, mas em vez de dar passos vamos saltar, salta, salta, salta, salta, e o teu corpo tem de ficar na diagonal para desenhares com ele as linhas do X.

Single Single Double. Uma variação rápida em que fazes o normal 2 3 4 5 e depois repetes duas vezes aqui na diagonal direita, 6 7, e a seguir recomeças o movimento para o outro lado e fazes duas vezes aqui para a esquerda, 6 7 8.

Como corre o drill 🔁

1. Para dentro e para fora.
2. X Jumps.
3. Para dentro e para fora.
4. X Jumps com o double.

Dicas de técnica 💡

• Fica em cima das pontas dos pés.
• Imagina esse X no chão.
• Tempos ímpares, cruzado ao meio.

💡 Para treinar: muito divertido e cheio de groove.

🎯 Comunidade

Pratica sem te julgares. Todos os bailarinos começaram exatamente onde tu estás. Tem paciência. Isto assenta no corpo em meses, não em dias. Filma-te. Vais ver coisas que não consegues sentir. Publica no separador da comunidade, ou no Instagram marcando a página.