Back Cross

Что тренирует этот модуль 🎯

Chord Crosses, удвоенные: теперь вы скрещиваете ноги на 1, 2, 3, 5, 6, 7, вперёд и назад.

Движения 🧠

Урок 1.

Crossover. Скрещивайте вперёд на 1, 2, 3, начиная с левой, и на 5, 6, 7, начиная с правой.

• Поворачивайте бёдра на и, верх корпуса остаётся лицом вперёд.
• Делайте шаг совсем маленьким: вы едва заходите за другую ногу.
• Поднимайтесь коленом, проводя ногу вдоль другой ноги.

Back Cross. То же самое назад: скрещивайте назад на 1, 2, 3, 5, 6, 7.

• Всё идёт от колена: поднимайте его, не выбрасывайте ногу.
• Стопы близко, как будто вы балансируете на канате.

Как проходит дрилл 🔁

1. Crossovers
2. Back Crosses
3. Crossovers сразу в Back Crosses
4. То же самое, вид сзади

Подсказки по технике 💡

• Держите колени согнутыми и оставайтесь на носках.
• Слегка наклоните корпус вперёд.
• Верх корпуса элегантный и ленивый: всю тяжёлую работу делают ноги.

💡 Отработайте: вкладывайте немного энергии вниз, в пол.

🎯 Сообщество

Практикуйтесь, не осуждая себя. Каждый танцор начинал ровно там, где сейчас вы. Будьте терпеливы. Это укладывается в теле за месяцы, а не за дни. Снимайте себя на видео. Вы увидите то, чего не чувствуете. Выкладывайте во вкладку сообщества или в Instagram с отметкой страницы.