Boogaloo knees

Шта тренира овај модул 🎯

Два кратка Boogaloo покрета за журку. Ефекат је велики, извуци их кад год хоћеш.

Покрет 🧠

Лекција 1. Boogaloo колена.

• Boogaloo колена. Стојим прилично широко, мало шире од ширине рамена, подижем се на прсте и гурам колена напред док остатак тела држим право.
• У основном кораку отварам се на 4 и 5, а 6 7 је Chuck корак: колено на 6, корак на 7.

Лекција 2. Boogaloo рамена.

• Boogaloo рамена. Једно раме иде горе, друго доле, па мењамо и мењамо поново, значи иде три пута.
• На 8 се постављам под углом улево, па раме горе, доле уз чучањ, горе: 1 и доле 2. Исто и на другу страну.

Како иде вежба 🔁

1. Boogaloo колена.
2. Boogaloo рамена, ситно, па онда опет оба.

Технички савети 💡

• Држи тело право. Без Pachanga, без поскакивања.
• Изолуј једну по једну ногу.
• На 6 7 мора да буде оштро.
• Иди грудима и раменом, не стопалима.

💡 Вежбај: савладај сваки покрет засебно, па их онда изведи уз музику.

🎯 Заједница

Вежбај без осуђивања себе. Сваки плесач је почео тачно тамо где си ти сада. Буди стрпљив. Ово улази у тело месецима, не данима. Снимај се. Видећеш ствари које не можеш да осетиш. Објави то у картици заједнице или на Инстаграму уз ознаку странице.