教授于
摘自模块笔记
这个模块练什么 🎯
侧步的各种变化，练 Angles 和转圈。
动作 🧠
Pas de bourrée. 这个会像一个 pas de bourrée，也就是后交叉、打开、前交叉，这也是我们这里会大量用到的步子。
Body roll. 感觉就像一道波浪，像坐过山车一样，你进去，1，上，下。
- Angles：后交叉、打开、前交叉、tap、kick，在 4 和 5 上往后。
- 转圈：prep、转、后交叉、再往另一边 prep。
- 跳：1 2 3 上往下沉，4 上跳，先往后再往前。
练习怎么走 🔁
- Angles.
- Body roll.
- Tootsie Roll.
- 转圈和跳。
技术要点 💡
- 往左倾，往后推，把腿甩出去。这就是 kick。
- 收住腹部，夹紧臀部。
- 转圈时盯住一个点，这样才不会晕。
💡 这样练： 一直练下去。日复一日地练同样的动作、同样的步子，你每一天都会越来越好。
🎯 社群
练习时不要评判自己。 每个舞者都是从你现在的位置开始的。 保持耐心。 这些东西要用几个月长进身体里，不是几天。 把自己录下来。 你会看到自己感觉不到的东西。 发出来。 发在社群页，或者发 Instagram 并标记主页。