Chord Cross

本模块训练什么 🎯

在和弦拍上交叉，向前和向后。和弦拍就是音乐里的强拍：1、3、5、7。

动作 🧠

第 1 课。

Chord Cross。 在和弦拍上向前交叉：在 1、3、5 和 7 上向前交叉，然后就是 basic。

• 1 左脚，3 右脚，5 左脚，7 右脚。

第 2 课。

Back Chord Cross。 概念完全一样，只是向后交叉，就像 Back Step。

• 在 1 上后退，在 2 上抬膝，在 3 上后退，在 4 上抬膝，然后 5 和 7。
• 把 1 往前踩，回到你的 basic。

练习怎么进行 🔁

1. 向前的 Chord Cross
2. 向后 Chord Cross
3. 向前交叉直接接向后交叉

技巧提示 💡

• 身体姿态稍微打开，大约 30 度，这样胯部才能交叉。
• 把膝盖抬起来，保持身体挺直，让腿来发力。
• 不要看脚。练习看向前方。

💡 练习要点： 双腿保持稍微打开。

🎯 社区

练习时不要评判自己。 每位舞者都是从你现在的位置起步的。 保持耐心。 这需要几个月而不是几天才能融入身体。 给自己录像。 你会看到自己感觉不到的东西。 发布出来，发在社区标签页，或者发到 Instagram 并标记我们的主页。