Crossover

Crossover + Spiral Step, 速度与旋转 🔥

Crossover

全拍 crossover, 1 2 3, 5 6 7, 每拍一步。保持在脚尖上,重心略微向前。平脚和沉重的脚跟会扼杀你的速度。

用扭转来制造交叉的错觉。 你不需要完全跨到另一边。向内扭转你的臀部,让膝盖覆盖你的后腿。紧凑、快速、有效。脚保持靠近,没有大幅摆动。 🎯

上半身保持面向前方。 所有工作都在腿和臀部。自由脚在通过 Passé 时掠过你的脚踝。

Spiral Step 💃

一个结合 Suzy Q 能量与角度变化的行进动作。

• 在 7 面向左边结束
• 在 1 跨步,从肘部或肩部引领,整个身体一起旋转
• Suzy Q 落在 2 3 4(contra tiempo)
• 在 5 踢,6 7 是后-前的步-步

两种踢的选项:下踢或 brush。无论哪种方式,使用橡皮筋膝盖能量快速收回。

通过在 1 向相反方向旋转并重复来将 Spiral 加倍。 🔥

🔬 从肘部或肩部引领 Spiral 可保持你的框架完整,使旋转感觉毫不费力而不是被迫。