出自
摘自模块笔记
本模块训练什么 🎯
两个中级 Flare 组合：Full Flare 和 Mambros Flare。
动作 🧠
第 1 课。
Contra Position。 每次做 Flare，躯干转向相反的一侧，头保持朝前。
Full Flare。 踩步、Flare、踩步、Flare 的组合，也叫 Pachanga flare，因为它通常用在 Pachanga 里。
- 在 1 上左脚交叉，在 2 上打开，在 3 上右脚交叉，在 4 上打开。
- 在 5, 6 上做 Tres Tres，在 7 上往后，然后往后方向重复。
第 2 课。
Mambros Flare。 常被称为 full count flare，以向 Mambros 致敬命名，他们在所有演出里都会跳这一步。
- 在 1 上左脚 Flare，在 2 上打开，在 3 上往后，在 4 上打开。
- 在 5 上右脚在后面点地，在 6 上 Flare，在 7 上交叉，在 8 上打开。
练习怎么进行 🔁
- Full Flare，先往前再往后
- Mambros Flare
- 两个再来一遍
技巧提示 💡
- 只有上半身转动。
- 跳的时候看着你的脚。
- 在 8 上打开双臂。
💡 练习要点： 先配合 basic 慢慢做，再加快。
🎯 社区
练习时不要评判自己。 每位舞者都是从你现在的位置起步的。 保持耐心。 这需要几个月而不是几天才能融入身体。 给自己录像。 你会看到自己感觉不到的东西。 发布出来，发在社区标签页，或者发到 Instagram 并标记我们的主页。