出自
摘自模块笔记
本模块训练什么 🎯
两个切分的 basic 变化：在 and 拍上踩，也就是比拍子稍早一点，然后在拍子上结束。
动作 🧠
第 1 课。
Heel Three。 像 basic 一样踩 1、2，然后不在 3 上踩，而是在 and 上踩，在 3 上出脚跟。
- 穿高跟鞋跳时，用脚尖代替脚跟，并稍微往里转。
第 2 课。
Tap Five。 同样的切分节奏，但不是出脚跟，而是在 5 之前、4 and 上踩，在 5 上点地。
- 在 and 上右脚往后，在 5 上用左脚在脚后面点地，然后 6, 7 往前踩。
练习怎么进行 🔁
- Heel Three，然后加上手臂
- Tap Five，然后加上梳头
- 背面（背对镜头）的 Heel Three，其中一次用脚尖
- 加梳头的 Tap Five
技巧提示 💡
- 从膝盖发力，不要从胯部，把脚尖勾起来。
- 造型始终从手肘出发。
💡 练习要点： 弯曲膝盖，稍微往下沉。
🎯 社区
练习时不要评判自己。 每位舞者都是从你现在的位置起步的。 保持耐心。 这需要几个月而不是几天才能融入身体。 给自己录像。 你会看到自己感觉不到的东西。 发布出来，发在社区标签页，或者发到 Instagram 并标记我们的主页。