Hook Step 3

本模块训练什么 🎯

在之前的 Hook Step 基础上继续：切分的 Hook Step 3 和 Full Count Hook Step。

动作 🧠

第 1 课。

Hook Step 3。 做法和 2 号完全一样，再加上一个 Mambo Jazz。

• 在 8 上 passé，在 1 上朝你的斜方向交叉。
• 在 和 上踩，在 2 上向前 Flare，在 3 上回到前面。
• 另一边：在 4 上升起，5 和 6，在 7 上回到前面。

第 2 课。

Full Count Hook Step。 做法和 1 号或 2 号完全一样，但我们按完整的拍数连续做：三个 Hook Step，而不是两个。

• 1、2、3，然后在 4 上用右脚交叉，5、6。
• 在 7 上用左脚交叉，8，在 1 上落地接 basic。

练习怎么进行 🔁

1. Hook Step 3
2. Full Count Hook Step，连续两遍
3. 两个再从背面做一遍

技巧提示 💡

• Flare 不放重心。
• 在 3 上，踩在身体正下方。
• 保持节奏。
• Full Count：不断改变方向，footwork 要小。

💡 练习要点： 把 8, 1 上的扭转做得像一个惊喜。

🎯 社区

练习时不要评判自己。 每位舞者都是从你现在的位置起步的。 保持耐心。 这需要几个月而不是几天才能融入身体。 给自己录像。 你会看到自己感觉不到的东西。 发布出来，发在社区标签页，或者发到 Instagram 并标记我们的主页。