出自
摘自模块笔记
本模块训练什么 🎯
你的第一批转圈：1, 2, 3 上的 Right Turn，和 5, 6, 7 上的 Hook Turn。
动作 🧠
第 1 课。
Prep。 把上半身稍微转向一边来积蓄能量，再转向另一边。
Right Turn。 在 7 上准备，在 1 上向右斜方打开，在 2 上面朝后方，在 3 上面朝前方落地。
- 在 7 上身体朝左偏，眼睛看前方。
- 在 1 上向前踩，绝不交叉。
- 等那个 4，然后接基本步。
第 2 课。
Hook Turn。 向右转的第二种方法：在 5 上做 back step，在 6 上向后，在 7 上向前。
- 想象有人在拉你的肩膀。
练习怎么进行 🔁
- 跟着音乐做基本步
- Right Turn
- Hook Turn
- 两个都再做一遍，背对镜头
技巧提示 💡
- 别着急，转完后继续数拍子。
- 步子小，保持在你的线上。
- 膝盖弯曲，肩膀放低。
💡 练习要点： 每次都在 7 上准备。
🎯 社区
练习时不要评判自己。 每位舞者都是从你现在的位置起步的。 保持耐心。 这需要几个月而不是几天才能融入身体。 给自己录像。 你会看到自己感觉不到的东西。 发布出来，发在社区标签页，或者发到 Instagram 并标记我们的主页。