Jazz Shuffle

这个模块练什么 🎯

给你的恰恰或者 Boogaloo 用的花哨 shuffle。步子简单，协调很难。

动作 🧠

Jazz Shuffle. 这是一个往后交叉、踩在 8 和 1 上的 shuffle，里面最有意思的就是 shuffle 本身，也就是脚的转动：踩下去的时候转进来，往后交叉的时候转出去。

• 只走步子：5 6 7，8 和 1，2 和 3，4，5，6 和 7，然后换另一边。

Heel Twist. 有点像你萨尔萨里的 Heel Twist，只是这里我们做得稍微不一样。

练习怎么走 🔁

1. 完整走两遍，在恰恰的 1 上收。
2. 然后我不报拍子了：进，出，进，出。
3. 最后一次，进和出一直到结束。膝盖真的要拧出去。

技术要点 💡

• 往里踩，胯跟着一起转。
• 进，出，踩。
• 先脚跟往里，然后往外拧。
• 平底鞋踩脚跟，高跟鞋踩脚尖。

💡 这样练： 先慢，然后跟着音乐从基本步开始。

🎯 社群

练习时不要评判自己。 每个舞者都是从你现在的位置开始的。 保持耐心。 这些东西要用几个月长进身体里，不是几天。 把自己录下来。 你会看到自己感觉不到的东西。 发出来。 发在社群页，或者发 Instagram 并标记主页。