出自
摘自模块笔记
本模块训练什么 🎯
Traqueteo，也就是 On1 里常说的 swing step，以及半转和四个角的变化。
动作 🧠
第 1 课。
Traqueteo。 基本步 1, 2, 3，在 4 上脚跟点地，向前移动并在 8 上打开，然后向后重复。
- 5 踩在原地或稍微向前，不要向后。
- 脚跟和打开都是点踏（tap），不放重心。
第 2 课。
Traqueteo con Concolo。 同样的 Traqueteo，加上半转：向前时向右转，向后时向左转。
- 在 8 上背对前方，在 3 上重新面向前方。
第 3 课。
Traqueteo Four Corners。 同样的步子，不走前后，而是走右斜线和左斜线。
- 每次都回到中间，面向前方。
练习怎么进行 🔁
- Traqueteo，向前和向后
- Traqueteo con Concolo
- Four Corners，然后三个再做一遍
技巧提示 💡
- 在 4 和 8 上提起或下沉：保持弹跳感。
- 一定要移动起来。
- 要退出时，把 5 往后踩，回到基本步。
💡 练习要点： 把三种变化混在一起练。
🎯 社区
练习时不要评判自己。 每位舞者都是从你现在的位置起步的。 保持耐心。 这需要几个月而不是几天才能融入身体。 给自己录像。 你会看到自己感觉不到的东西。 发布出来，发在社区标签页，或者发到 Instagram 并标记我们的主页。