Boogaloo Butterfly

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

واحدة من حركات الـ Boogaloo المفضلة عندي. تدرّب التقاطع على 1، ولمسة الكعب، واليد الدائرة.

الحركة 🧠

Butterfly. سُمّيت هكذا لأننا نقلّد سكين المروحة أو سكين الفراشة، تلك السكين ذات المقبضين الدوّارين، التي يمكنك أن تؤدي بها كل أنواع الحيل واللفّات.

• 8 و، تقاطع على 1، 2، وانفتح إلى القُطر على 3.
• المس الأرض بكعب، وارجع على 4، 5 6 7، ثم المس الأرض بالكعب الآخر.
• ثم أضف الإيقاع والنطّة، ثم المعصم يدور باتجاه عقارب الساعة، وأشِر على 7.

كيف يسير التمرين 🔁

1. الجولة الأولى. انطلق، أشِر، أشِر، الخطوة الأساسية.
2. الجولة الثانية. 1، 2، 5، 6، الخطوة الأساسية، 1.
3. الجولة الثالثة. 2، 3، 1 2 3، لُف، 7، 8، الخطوة الأساسية على 1.

إشارات تقنية 💡

• الجسم على قُطرك الأيمن، والعينان على اليسار. الاثنان لا يتطابقان، وهذا هو المقصود بالضبط.
• الخطوات أولاً، ثم الإيقاع، ثم المعصم.
• دع الحركة تتنقّل في قوس الدائرة هذا.

💡 تدرّب: كرّرها حتى تدور اليد من تلقاء نفسها.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ من المكان نفسه الذي أنت فيه الآن. تحلَّ بالصبر. هذا يستقر في الجسم عبر شهور لا عبر أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع أو على إنستغرام مع الإشارة إلى الصفحة.