Crossover (Chachacha)

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

هذه الوحدة ترفع مستوى التقاطعات عندنا.

الحركة 🧠

• Crossover. الـ Crossover هو تقاطعاتنا الأساسية وقد صارت أسرع بعد أن أضفنا إليها السنكوب، فحيث تكون في الـ Salsa عادةً 1 2 3 5 6 7، هنا نخطو على 1 و 2 و 3 و 4 و 5 و 6 و 7.
• نحن لا نتقاطع بالكامل. الالتفاف هو ما يفعلها: لُفّ الوركين إلى الجهة الأخرى حتى تغطي الساق التي تخطو الساق الخلفية.
• تدرّب على التقاطعات على 5 6 7 8، ثم ضعها على 6 و 7 و 8 و 1 2 3.

كيف يسير التمرين 🔁

1. Crossover، هيا! من الأمام مع الموسيقى، والذراعان تُعرضان مرة واحدة.
2. لنذهب إلى الخلف. الشيء نفسه من الخلف.
3. الأخيرة: التفاف سريع للختام.

إشارات تقنية 💡

• استخدم هذين الوركين، وإلا صار الأمر سريعاً أكثر من اللازم.
• اخطُ على أطراف أصابعك، لا على القدم كاملة.
• التفّ على كل عدّة سنكوب.
• حضّر الخمسة: 4 و 5.

💡 تدرّب: التفّ أمام الحائط حتى يتحرك الوركان من تلقاء نفسيهما، ثم مرّ على التقاطعات ببطء قبل أن تسرّع.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ من المكان نفسه الذي أنت فيه الآن. تحلَّ بالصبر. هذا يستقر في الجسم عبر شهور لا عبر أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع أو على إنستغرام مع الإشارة إلى الصفحة.