Cross Cross Suzy Q

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

ثلاث تنويعات للمبتدئين على الـ Suzy Q.

الحركات 🧠

الدرس 1.

Cross Cross Suzy Q. مزيج من الـ Chord Cross والـ Suzy Q: صالِب على 1 و3، ثم Suzy Q على 5 6 7.

• تنتهي على الساق الخطأ: كرّرها باليمنى.

الدرس 2.

In and Out Suzy Q. صالِب على 1، وارجع إلى الخلف على 2 مثل الـ Suzy Q العادية، ثم بدلًا من أن تصالب مرة أخرى تفتح، تخطو على الـ 4 وتؤدي Suzy Q أخرى.

• الـ styling: افتح جسمك وأدر كفّك إلى الأعلى، كأنك تدعو أحدًا إلى الرقص.

الدرس 3.

Full Suzy Q. نفس عدّ الـ In and Out Suzy Q، لكنك تخطو على الـ 4 وتواصل الـ Suzy Q على خط واحد.

• لا بأس بالتنقّل أثناء الخطوة.

كيف يسير التمرين 🔁

1. Cross Cross Suzy Q
2. In and Out Suzy Q، ثم مع الذراعين
3. Full Suzy Q، مع النزول
4. الثلاثة مرة أخرى، مع إضافة الـ shimmy

إرشادات التقنية 💡

• دائمًا مرتين: اليسرى ثم اليمنى.
• اثنِ ركبتيك.

💡 تدرّب عليها: أتقن الخطوات أولًا، ثم الذراعين.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ تمامًا من حيث أنت الآن. كن صبورًا. هذا يستقر في الجسد على مدى أشهر، لا أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع، أو على Instagram مع الإشارة إلى الصفحة.