Cuddle Wave

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

الخطوات ليست صعبة. العمل كله في الإحساس: الارتداد والكتف والكعب.

الحركة 🧠

• Cuddle Wave. الـ Cuddle Wave في الأساس مثل pas de bourrée أو drunken sailor، لكن مع قليل من الـ groove وحركة الجسم.
• الخطوة تقاطع إلى الخلف على 8، والشكل يسير 5 6 7، 8 و1. ببطء: يمين، يسار، يمين، ثم يسار، يمين، يسار.
• خمس مرات متتالية: 8 و1، 2 و3، 4 و5، 6 و7، 8 و1 2 3.

كيف يسير التمرين 🔁

1. الخطوات وحدها.
2. الارتداد والكتف فوقها.
3. ثم الكعب مع الموسيقى، وأعِد التمرين من جديد.

ملاحظات تقنية 💡

• حضّر على 6 7 نحو قطرك الأيسر. هذا ما يهيّئ الحركة.
• ادفع إلى الأعلى في الخطوة الثانية، وانزل في الثالثة.
• حركة الجسم تأتي من الكتف: لُفّ الكتف الأيسر إلى الأمام.
• مع حذاء مسطح أضف الكعب: خطوة، خطوة، كعب.

💡 تدرّب: كرر الخطوات حتى تتوقف عن العد، ثم أضف الارتداد والكتف.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ من المكان نفسه الذي أنت فيه الآن. تحلَّ بالصبر. هذا يستقر في الجسم عبر شهور لا عبر أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع أو على إنستغرام مع الإشارة إلى الصفحة.