Cuddle Wave

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

الخطوات ليست صعبة. العمل كله في الإحساس: الـ bounce والكتف والكعب.

الحركة 🧠

• Cuddle Wave. الـ Cuddle Wave في الأساس مثل pas de bourrée أو drunken sailor، لكن مع قليل من الـ groove والـ body movement.
• الخطوة تقاطع إلى الخلف على 8، والشكل يسير 5 6 7، 8 و 1. ببطء: يمين، يسار، يمين، ثم يسار، يمين، يسار.
• خمس مرات متتالية: 8 و 1، 2 و 3، 4 و 5، 6 و 7، 8 و 1 2 3.

كيف يسير التمرين 🔁

1. الخطوات وحدها.
2. الـ bounce والكتف فوقها.
3. ثم الكعب مع الموسيقى، وأعِد التمرين من جديد.

إشارات تقنية 💡

• حضّر على 6 7 نحو قطرك الأيسر. هذا ما يهيّئ الحركة.
• ادفع إلى الأعلى في الخطوة الثانية، وانزل في الثالثة.
• الـ body movement يأتي من الكتف: لُف الكتف الأيسر إلى الأمام.
• مع حذاء مسطح أضف الكعب: خطوة، خطوة، كعب.

💡 تدرّب: كرر الخطوات حتى تتوقف عن العد، ثم أضف الـ bounce والكتف.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ من المكان نفسه الذي أنت فيه الآن. تحلَّ بالصبر. هذا يستقر في الجسم عبر شهور لا عبر أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع أو على إنستغرام مع الإشارة إلى الصفحة.