House Shuffle

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

نسخة الـ house من الـ shuffle، تلك التي يستخدمها Eddie Torres في ورشاته.

الحركة 🧠

House Shuffle. هذه هي نسخة الـ house من الـ shuffle، وهي آتية من رقص الـ house، وتسير kick، kick، tap: أعمل tap على 8، وأعمل kick على 1، ثم أذهب واحد و 2.

• أسقط على الساق اليمنى، أرمي الأخرى إلى الخارج، ثم أعمل tap إلى الخلف على 2.
• ادخل بالعدّ 5 6 7 8، ثم 1 و 2.
• قفزة صغيرة إلى الجانب تُقرأ hop، kick، tap.

كيف يسير التمرين 🔁

1. بلا hop: 1 و 2، 3 و 4، 5 و 6، 7 و 8.
2. الشيء نفسه مرة أخرى بينما أنادي kick، kick، tap.
3. ثم مع الـ hop فوقها.

إشارات تقنية 💡

• انقل وزنك على واحد و أثناء سقوطك.
• الـ kick الثاني يرمي الساق إلى الخارج.
• لا تقفز إلى الأعلى وإلا هبطت خارج الإيقاع.
• اقفز في المكان نفسه وأبقِ القفزة صغيرة.

💡 تدرّب: اجعل نقل الوزن على الواحد و نظيفاً، ثم أضف الـ hop، ثم خطوة أساسية بينهما.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ من المكان نفسه الذي أنت فيه الآن. تحلَّ بالصبر. هذا يستقر في الجسم عبر شهور لا عبر أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع أو على إنستغرام مع الإشارة إلى الصفحة.