يُدرَّس في
خطوات ذات صلة
ابدأ مسارك في On2
تعلّم Jump خطوة بخطوة.
أكثر من 800 درس، شجرة مهارات مرئية، إصدارات جديدة كل أسبوع. يُدرّسها بطل أوروبا مرتين. تجربة مجانية لمدة 7 أيام، الإلغاء بنقرتين.
ابدأ التجربة المجانية لـ 7 أيامالأساسيات
Jump
يُسمى أيضًا: jumps, jumps 1
التعريف
الارتفاع عن الأرض والقدمان مضمومتان، بالدفع للأعلى من أطراف القدمين بينما يبقى الصدر والكتفان ساكنين. إنه دفع من الجزء السفلي للجسم، وليس رفعاً بكامل الجسم، ما يبقي مركز الكتلة مضبوطاً والمظهر نظيفاً.