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Hip Lift (Side-to-Side)
다른 이름: hip lift, hip side to side, oblique hip lift
정의
복사근을 사용해 각 측면에서 엉덩이를 능동적으로 끌어올린다. 마치 줄이 골반뼈를 흉곽 쪽으로 당기는 것처럼. 이는 진정한 아이솔레이션이자 들어올림이며, 수동적인 무게 이동이 아니다.