Apache

这个模块练什么 🎯

Apache. Apache 是恰恰、Boogaloo 和 Pachanga 里最帅的动作之一，但也是最难的动作之一。

动作 🧠

• 从基本步开始，8 和 1，膝盖往上提，2 上交叉，再往上。
• 和 5 和 6 往后。Broken Left Turn. 一半往左，一半往右。
• Pachanga 小跳。 我们在 Pachanga 课程里用 Pachanga 小跳做过类似的东西：我踩一步，人在下面，膝盖弯着，起来的时候不是单纯往上抬，而是稍微往后跳一下，把那条腿蹬直。Apache 是它更快的版本，变化更多，在空间里走得更多。
• 手每两拍开合一次。

练习怎么走 🔁

1. 我在音乐上给你数拍进。
2. Angles. 我们在 2 和 5 上换。
3. 最后一次，然后自己练。

技术要点 💡

• 身体前倾。 尽量别那样直挺挺地站着。
• 是往后跳，不只是往上。
• 给它时间。 需要几个月的每日练习。

💡 这样练： 先脚下，再小跳，最后手。

🎯 社群

练习时不要评判自己。 每个舞者都是从你现在的位置开始的。 保持耐心。 这些东西要用几个月长进身体里，不是几天。 把自己录下来。 你会看到自己感觉不到的东西。 发出来。 发在社群页，或者发 Instagram 并标记主页。