教授于
摘自模块笔记
这个模块练什么 🎯
Boogaloo roll. Boogaloo roll 有点像 Body Roll，只是加了一个很带感的切分节奏。
动作 🧠
第一课。 roll。
- 步法：8, 1 和 3, 4, 5 和 7。
- 在 1 上左肩往后 roll。
- Chest Roll. 如果你的 chest roll 也做得舒服，可以加进来，你往右边做的时候左边往前 roll，反过来，你往左边走的时候右边往前 roll。
第二课。 shoe tap。
- Shoe tap. 就跟名字说的一样，我要去点自己的鞋子，这个步子通常会加在这个 Boogaloo roll 上。
- 膝盖提起来，在 4 上 tap。
练习怎么走 🔁
- 跟着音乐做 Boogaloo roll
- 加上肩膀的 roll
- Shoe tap，然后基本步
技术要点 💡
- tap 保持干脆：啊，帕，啊，帕。
- Anterior pelvic tilt：腹肌收紧，膝盖弯曲。
- 在 1 上胯往上顶，双手插在口袋里。
💡 这样练： 先练步法，再加肩膀，再加 roll。
🎯 社群
练习时不要评判自己。 每个舞者都是从你现在的位置开始的。 保持耐心。 这些东西要用几个月长进身体里，不是几天。 把自己录下来。 你会看到自己感觉不到的东西。 发出来。 发在社群页，或者发 Instagram 并标记主页。