Crossover (Chachacha)

这个模块练什么 🎯

这个模块把我们的交叉步再往上抬一层。

动作 🧠

• Crossover。 Crossover 就是把我们的基本交叉步切分之后做得更快，所以在 Salsa 里通常是 1 2 3 5 6 7，在这里我们踩的是 1 和 2 和 3 和 4 和 5 和 6 和 7。
• 我们并没有完全交叉。是拧转在做这件事：把胯往反方向拧，拧到踩出去的那条腿盖住后面那条腿。
• 先把交叉单独练一遍，每一拍一个，然后把它们放到 6 和 7 和 8 和 1 2 3 上。

练习怎么走 🔁

1. Crossover，走！ 跟着音乐，正面，手臂示范一次。
2. 我们背对镜头。 同样的内容背对镜头再来一遍。
3. 最后一遍： 一个快速拧转收尾。

技术要点 💡

• 用上你的胯。不然就太快了。
• 踩脚尖，不要整脚掌落地。
• 每一个切分拍都要拧。
• 把 5 准备好：4 和 5。

💡 这样练： 靠着墙拧胯，拧到胯自己会动为止，然后先把交叉慢慢走顺，再加速。

🎯 社群

练习时不要评判自己。 每个舞者都是从你现在的位置开始的。 保持耐心。 这些东西要用几个月长进身体里，不是几天。 把自己录下来。 你会看到自己感觉不到的东西。 发出来。 发在社群页，或者发 Instagram 并标记主页。