出自
相关舞步
开始你的 On2 之路
一步一步学会 Hip Isolation (Front and Back)。
1500+ 节课，直观的技能树，每周上新。由两届欧洲冠军亲自授课。7 天免费试用，两次点击即可取消。
开始 7 天免费试用身体律动
Hip Isolation (Front and Back)
又称: c posture, donald duck, hips front and back, pelvic tilt
定义
先用肌肉让骨盆前后倾：胯部向后是收紧脊柱两侧的肌肉（唐老鸭姿势），胯部向前是收紧腹肌把骨盆卷进去（C 姿势）。