身体律动

Hip Lift (Side-to-Side)

又称: hip lift, hip side to side, oblique hip lift

定义

用腹斜肌主动把每一侧的胯往上提，就像有根线把髋骨拉向胸腔。这是真正的隔离和上提，而不是被动的重心转移。

出自

1500+ 节课，直观的技能树，每周上新。由两届欧洲冠军亲自授课。7 天免费试用，两次点击即可取消。

身体律动

又称: hip lift, hip side to side, oblique hip lift

定义

用腹斜肌主动把每一侧的胯往上提，就像有根线把髋骨拉向胸腔。这是真正的隔离和上提，而不是被动的重心转移。

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