Hook Step 2

本模块训练什么 🎯

经典的 Hook Step，以 On1 从左腿开始做，以及加上 passé 的 Hook Step 2。

动作 🧠

第 1 课。

Hook Step。 在 1 上向前，在 2 上向侧，在 3 上向前：在 2 上你朝斜后方踩一步并改变方向。

• 不要完全退到后面。双脚指向身体前进的方向。
• 另一边在 5, 6, 7，或者在 1 和 5 上交叉。

第 2 课。

Hook Step 2。 在 8 上加 passé 的 Hook Step，同时扭转，让你的 1 一开始就朝向侧面。

• 在 7 上下沉，在 8 上微微升起，抬起膝盖，脚贴着另一条腿擦过。
• 在 4 和 8 上用脚尖 Pivot。

练习怎么进行 🔁

1. Hook Step：前、侧、前
2. Hook Step 2，在 8 上 passé
3. 两个再来一遍，背面视角

技巧提示 💡

• 不要完全转移重心。看起来要稳。
• 用整个身体去动。
• passé 其实不是跳。绷直脚尖。
• 手臂：握手动作，与腿相反。

💡 练习要点： 侧步要小。

🎯 社区

练习时不要评判自己。 每位舞者都是从你现在的位置起步的。 保持耐心。 这需要几个月而不是几天才能融入身体。 给自己录像。 你会看到自己感觉不到的东西。 发布出来，发在社区标签页，或者发到 Instagram 并标记我们的主页。