出自
摘自模块笔记
本模块训练什么 🎯
一个以 On1 跳的 Heel Twist 步子：Punta Talon，脚尖点地和脚跟。它用的是和基本 Heel Twist 一样的扭胯概念，只是用在一个稍微更进阶的步子上。
动作 🧠
第 1 课。
Punta Talon。 在 7 上交叉，然后在 1 上脚尖点地，在 2 上出脚跟，在 3 上交叉；那条腿不放重心：重心留在另一条腿上。
- 在另一边重复：5 脚尖点地，6 脚跟，7 交叉。
- 脚尖点地时，膝盖朝内。
- 先把膝盖向外扭，再出脚跟。
- 每一步都把胯向右、向左切换。
练习怎么进行 🔁
- 正面做 Punta Talon，在 7 上交叉
- 背对镜头（背面），做两遍
- 最后一遍，接入 basic
技巧提示 💡
- 出脚跟之前先把膝盖向外扭，否则看起来会很乱。
- 身体保持直立，不要往里缩。
- 保持在脚尖上，这样 Pivot 会更好。
- 上半身保持端正朝前。
💡 练习要点： 扭起你的胯。
🎯 社区
练习时不要评判自己。 每位舞者都是从你现在的位置起步的。 保持耐心。 这需要几个月而不是几天才能融入身体。 给自己录像。 你会看到自己感觉不到的东西。 发布出来，发在社区标签页，或者发到 Instagram 并标记我们的主页。