Basic Step Touch

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

نقرتان: النقر على الأرض بدلًا من الخطو، لإبراز الآلات المتكررة مثل الكامبانا أو البيانو.

الحركات 🧠

Tap. الـ Tap تعني أنك لا تغيّر وزنك.

الدرس 1.

Mambo Tap. انطلاقًا من الـ basic، انقر إلى الأمام على أطراف أصابعك باليسرى على 1، واخطُ إلى الخلف على 2، واستمر في النقر على 1، 3، 5، 7.

• اصعد على أطراف أصابعك؛ اليد المعاكسة إلى الأمام، كأنك تصافح.

الدرس 2.

Basic Step Touch. الحركة نفسها تمامًا مثل الـ Mambo Tap، لكنك تنقر على الـ upbeat: 2، 4، 6 و8.

• افتح إلى الجانب على 1 مثل Side Step، ثم اضمم القدمين بدلًا من النقر إلى الأمام.
• المصافحة نفسها، أقرب إلى الداخل، والكفّ نحو جسمك.

كيف يسير التمرين 🔁

1. Mambo Tap
2. Basic Step Touch
3. الاثنان مرة أخرى من الخلف (والظهر إلى الكاميرا)

إرشادات التقنية 💡

• Mambo Tap: حادة، وأقوى.
• Step Touch: أكثر مرحًا، انزل قليلًا عندما تنقر.

💡 تدرّب عليها: ادخل في الـ basic واخرج منه في كل مرة.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ تمامًا من حيث أنت الآن. كن صبورًا. هذا يستقر في الجسد على مدى أشهر، لا أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع، أو على Instagram مع الإشارة إلى الصفحة.