يُدرَّس في
خطوات ذات صلة
ابدأ مسارك في On2
تعلّم Head Isolation خطوة بخطوة.
أكثر من 800 درس، شجرة مهارات مرئية، إصدارات جديدة كل أسبوع. يُدرّسها بطل أوروبا مرتين. تجربة مجانية لمدة 7 أيام، الإلغاء بنقرتين.
ابدأ التجربة المجانية لـ 7 أيامحركة الجسم
Head Isolation
يُسمى أيضًا: head isolations, head movement, neck isolation
التعريف
تحريك الرأس باستقلالية في ثلاثة اتجاهات (إيماءة لأعلى/لأسفل، إمالة الأذن نحو الكتف من جانب لآخر، ودوران أفقي يسار/يمين) بينما يبقى باقي الجسم ثابتًا. الحيلة هي إضافة قليل من التوتر في الكتفين والصدر لتثبيتهما حتى يتمكن الرأس من العمل وحده.