The Mambo GuildTHE MAMBO GUILD
الرئيسيةالدوراتالمجتمعالأسعارالمدربونالمدونة
تسجيل الدخول
ابدأ الآن
الرئيسية/قاموس الخطوات/Hip Isolation (Front and Back)
حركة الجسم

Hip Isolation (Front and Back)

يُسمى أيضًا: c posture, donald duck, hips front and back, pelvic tilt

التعريف

إمالة الحوض للأمام والخلف باستخدام العضلة أولًا: الورك للخلف بشدّ العضلات على طول العمود الفقري (وضعية Donald Duck) والورك للأمام بتفعيل عضلات البطن لطيّ الحوض (وضعية C).

معاينة وحدة Hips
معاينة وحدة Hips

يُدرَّس في

Hips، وحدة من Bodymovement Mastery

اذهب إلى الدرس →

خطوات ذات صلة

  • Hip Twist (Body Movement)
  • Hip Lift (Side-to-Side)
  • Hip Circles
  • Shimmy (Body Movement)
  • Pachanga bounce
  • Shoulder bounce
  • Hip Movement
  • Rib Cage Movement

ابدأ مسارك في On2

تعلّم Hip Isolation (Front and Back) خطوة بخطوة.

أكثر من 1500 درس، شجرة مهارات مرئية، إصدارات جديدة كل أسبوع. يُدرّسها بطل أوروبا مرتين. تجربة مجانية لمدة 7 أيام، والإلغاء بنقرتين.

ابدأ تجربة مجانية لمدة 7 أيام

كل تعريف منقول حرفيًا من ملاحظات الملخص المكتوبة للوحدة التي تعلّم هذه الخطوة، دون أي إعادة صياغة.

← كل الخطوات

The Mambo GuildTHE MAMBO GUILD

أوّل أكاديمية Salsa منظّمة في العالم. نعتمد أساليب مُثبتة لنجعلك راقصًا أفضل، وأسرع.

تعلّم

  • الدورات
  • الأسعار
  • المدرّب
  • المراجعات
  • المجتمع
  • المدونة

تواصل

  • Instagram
  • YouTube
  • تواصل مع الدعم

قانوني

  • سياسة الخصوصية
  • شروط الخدمة
  • سياسة الكوكيز
  • سياسة الاسترداد
  • إشعار قانوني

© 2026 The Mambo Guild. استمر في الرقص.

Pavle Popovic · P.IVA IT18528951009 · Via Pasquale Revoltella 92, 00152 Roma (RM), Italy