Palo Changa

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

خطوة جديدة، Palo Changa، تُرقص مع Güiro. تتعلمها ببطء أولًا، ثم على الـ tempo.

الآلة 🥁

• Güiro. حاول أن تفسّر Güiro فعلًا.
• Palo Changa. Palo Changa خطوة من Cha Cha. وعادةً يمكنك استخدامها في أي رقصة تقريبًا.
• العدّ المعتاد. تخطو على 8 وتذهب على 8 صعودًا ونزولًا، ثم تذهب 2 and 3، 4 and 5، 6 and 7.
• Tempo. سأعلّمك إياها بطريقة جديدة تمامًا، وهي على الـ tempo.
• عدّ الـ tempo. 1 and 2، 3 and 4، 5 and 6، 7 and 8.

كيف يسير التمرين 🔁

1. الخطوة الأساسية. عدّ الدخول 5 6 7 and a 1، انطلق.
2. الآن مع الكتف. أضف دحرجة الكتفين إلى الخلف. مرة أخرى.
3. المرة الأخيرة. حاول أن تفسّر Güiro فعلًا.

إشارات تقنية 💡

• فكّكها ببطء أولًا.
• على 1 اخطُ على مقدمة قدمك، وعلى and ارتفع على مقدمتي القدمين، ثم انزل.
• وأنت تفعل ذلك، دحرج كتفيك إلى الخلف.

💡 تدرّب: ابدأ ببطء، ثم أضف الكتفين.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ من المكان نفسه الذي أنت فيه الآن. تحلَّ بالصبر. هذا يستقر في الجسم عبر شهور لا عبر أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع أو على إنستغرام مع الإشارة إلى الصفحة.