Syncopated Mambo Jazz

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

الـ Mambo Jazz، بطيئًا ومتزامنًا إيقاعيًا، حركة تستخدمها لإبراز النبرات.

الحركات 🧠

الدرس 1.

Mambo Jazz. ركلة، خطوة، flare: اركل باليمنى على 5، واخطُ باليمنى على 6، وflare باليسرى على 7، ثم اخطُ خطوتك الأساسية على 1.

• خذ زاوية نحو قطرك الأيسر على 3، ثم أدِر جسمك نحو اليمين وأنت تقوم بالـ flare.
• الـ flare لا يحمل وزنًا: يبقى وزنك على اليمنى.

الدرس 2.

Syncopated Mambo Jazz. الـ Mambo Jazz العادي، بضعف السرعة: ركلة على 4، وخطوة على و، وflare على 5.

• بلا توقف: يبدأ مباشرة على 4.

كيف يسير التمرين 🔁

1. الـ Mambo Jazz، بطيئًا، الركلة على 5
2. الـ Syncopated Mambo Jazz، الركلة على 4
3. الاثنان مرة أخرى من المنظر الخلفي

إرشادات التقنية 💡

• اركل من الركبة، بحدّة، الساق مستقيمة، ومشط القدم ممدود.
• ثلاثة أشياء: تغيير الزاوية، النزول، الذراعان. اعقد ذراعيك مع الخطوة، وافتحهما مع الـ flare.
• اليدان أعلى من المرفقين، والكفّان قويّتان، والأصابع مستقيمة.
• أبقِ الحركة صغيرة واثنِ ركبتيك.

💡 تدرّب عليها: استخدم النسخة البطيئة لتتمرّن على تقنيتك.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ تمامًا من حيث أنت الآن. كن صبورًا. هذا يستقر في الجسد على مدى أشهر، لا أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع، أو على Instagram مع الإشارة إلى الصفحة.