V Step

ما الذي تدرّبه هذه الوحدة 🎯

الـ V Step، المبنية على الـ Back Step: ترسم حرف V على الأرض بإحساس متأرجح مثل البندول.

الحركات 🧠

الدرس 1.

V Step. تشبه Back Step مع نقرة، لكن على 1، بدلًا من الخطو إلى الأمام، تخطو إلى الداخل قليلًا وتجمع قدميك، ثم تعبر من الخلف على 2 وتنقر على 3.

• اجمع باليسرى على 1، اعبر من الخلف باليمنى على 2، انقر على 3.
• اخطُ باليسرى على 4، اجمع باليمنى على 5، اعبر من الخلف باليسرى على 6، انقر على 7، اخطُ على 8.
• ثم استمر، أو ادخل في الـ basic.

كيف يسير التمرين 🔁

1. الـ V Step انطلاقًا من الـ basic
2. الشيء نفسه وظهرك إلى الكاميرا

إرشادات التقنية 💡

• وجّه جسمك نحو اليمين على 1 إلى 3، ونحو اليسار على 5, 6, 7.
• عند العبور، انقل وزنك فعلًا إلى الخلف.
• أبقِ ركبة النقر مرفوعة ومُدارة إلى الخارج.
• استخدم البندول: إلى الأسفل ثم إلى الأعلى، مثل قطار الملاهي.

💡 تدرّب عليها: أتقن حركة القدمين أولًا، ثم اجعلها انسيابية.

🎯 المجتمع

تدرّب دون أن تحكم على نفسك. كل راقص بدأ تمامًا من حيث أنت الآن. كن صبورًا. هذا يستقر في الجسد على مدى أشهر، لا أيام. صوّر نفسك. سترى أشياء لا يمكنك الإحساس بها. انشره في تبويب المجتمع، أو على Instagram مع الإشارة إلى الصفحة.